Uzmanlardan menopoz ve kemik erimesi uyarısı: Erken önlem kırık riskini azaltabilir

18 Ekim Dünya Menopoz Günü ve 20 Ekim Dünya Osteoporoz Günü dolayısıyla değerlendirmelerde bulunan Medipol Mega Üniversite Hastanesi’nden uzmanlar, menopozun vücutta yol açtığı değişiklikler ve kemik sağlığını korumak için alınabilecek önlemler hakkında bilgi verdi. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. Dr. Dilek Benk Şilfeler ile Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Sena Tolu, menopoz ve osteoporozun etkilerine dikkat çekti.

MENOPOZ DÖNEMİNDE VÜCUTTA DEĞİŞİMLER YAŞANABİLİYOR

Menopozun, kadınlarda üreme döneminin sona ermesiyle adet kanamalarının kalıcı olarak kesilmesi anlamına geldiğini belirten Prof. Dr. Dilek Benk Şilfeler, Türkiye’de ortalama menopoz yaşının 46-48 arasında olduğunu söyledi. Menopoz yaşını belirleyen en önemli faktörün genetik yatkınlık olduğunu ifade eden Şilfeler, annenin menopoz yaşının da önemli bir gösterge olabileceğini kaydetti.

Kronik hastalıklar, uzun süreli stres, sigara kullanımı, kanser tedavisinde uygulanan kemoterapi ve yumurtalıkların cerrahi olarak alınmasının da menopoz yaşını etkileyebileceğini belirten Şilfeler, menopoz döneminde gece ateş basmaları, duygu durum değişiklikleri ve halk arasında “beyin sisi” olarak bilinen algı ve dikkat sorunlarının görülebileceğini dile getirdi.

Menopozun uzun vadede kemik yoğunluğunda azalma, kilo artışı ve kalp-damar hastalıkları açısından da önem taşıdığını vurgulayan Şilfeler, bu sürecin doğal bir fizyolojik dönem olduğunun bilinmesi gerektiğini söyledi. Belirtilerin yaşam kalitesini etkilemesi durumunda uygun tedavi seçeneklerinin değerlendirilebileceğini belirten Şilfeler, uygun hastalarda azalan östrojenin hormon tedavisiyle yerine konulabileceğini ifade etti.

“OSTEOPOROZ YILLARCA BELİRTİ VERMEDEN İLERLEYEBİLİYOR”

Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Sena Tolu, osteoporozun kemiklerin mineral yoğunluğunun ve dayanıklılığının azalmasıyla ortaya çıktığını belirtti. Kemik erimesinin kırık riskini artırdığına dikkat çeken Tolu, menopoz sonrasında östrojen hormonunun azalmasının kemik kaybını hızlandırabildiğini söyledi.

Osteoporozun uzun yıllar boyunca herhangi bir belirti vermeden ilerleyebileceğini vurgulayan Tolu, kişinin ağrısı olmasa bile kemik yoğunluğunda ciddi azalma görülebileceğini ifade etti. Tolu, kırık oluşmadan önce hastalığın tespit edilmesinin ve gerekli önlemlerin alınmasının büyük önem taşıdığını kaydetti.

KEMİK SAĞLIĞI İÇİN EGZERSİZ VE DENGELİ BESLENME

Osteoporozdan korunmada düzenli fiziksel aktivite ve dengeli beslenmenin temel unsurlar arasında yer aldığını belirten Prof. Dr. Tolu, yürüyüş gibi aerobik egzersizlerin yanı sıra kas güçlendirme ve denge çalışmalarının da kemik ve kas sağlığını desteklediğini söyledi. Bu egzersizlerin düşme riskini azaltmaya da katkı sağlayabileceğini ifade etti.

Beslenmede yeterli kalsiyum ve protein alımının önemine dikkat çeken Tolu, D vitamini düzeyinin de değerlendirilmesi gerektiğini belirtti. İhtiyaç duyulması halinde D vitamini ve kalsiyum takviyelerinin hekim önerisiyle kullanılabileceğini kaydetti.